Fitness to teraz bardzo popularna postać aktywności fizycznej, szczególnie pośród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness posiada nadzwyczaj sporo zalet, zaś największą z nich jest usprawnienie stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania ujawniają, iż fitness wartościowo oddziałuje na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, mało tego ćwiczenia zwiększają też nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W trakcie ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Jak więc widać fitness ma faktycznie sporo wspaniałych zalet!