Aktywność fizyczna to same zalety dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Pamiętajmy o tym

Narzekasz na różne dolegliwości, twoje samopoczucie się pogarsza, chce ci się spać i nie wiesz dlaczego? Nie masz chęci do życia, chciałbyś uciec gdzieś daleko, planujesz zmienić pracę?
read more

Narzekasz na różne dolegliwości, czujesz się coraz gorzej, chce ci się spać i nie wiesz dlaczego? cierpisz na brak motywacji, chciałbyś uciec gdzieś daleko, szykujesz się do zmiany miejsca zatrudnienia?

Biegacze

Autor: Natalia García
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli tak właśnie jest, Jeżeli możesz się pod tym podpisać obiema rękami to może to oznaczać wiele różnych dolegliwości. Nie należy przymykać oczu na te objawy, gdyż zdrowie jest najcenniejsze, a w codziennej gonitwie nawet nie wiesz, kiedy coś może się stać. Pamiętaj jednakże, że receptą na twoje problemy jest – aktywność fizyczna.

Jeśli nie pomoże, to na pewno nie zaszkodzi, lecz jeśli zdać się na osoby, które rozpoczęły ćwiczenia zaczęły trenować, to naprawdę działa. Czasem dopadają nas problemy, na które nic nie działa i nic nie pomaga, na szczęście borykamy się z nimi rzadko. Z większością pozostałych możesz sobie jakoś poradzić, trzeba tylko ponownie uwierzyć w siebie. Czasami wystarczy jedynie, żebyś zaczął ćwiczyć. Od czego warto rozpocząć swoją przygodę ze sportem. oczywiście, od biegów.

Biegaczki

Autor: Funk Dooby
Źródło: http://www.flickr.com

Bieganie dla początkujących nie powinno być zbyt wyczerpujące, bo można się łatwo zniechęcić. Bieganie na akord, przełamywanie swoich barier już na samym początków taki sposób to beznadziejnie głupi pomysł. Nic tak nie przynosi efektów, jak rozważne zgłębienie zagadnienia. Trzeba na siebie uważać Zacznijmy powoli, a powkrótce pojawią się pierwsze efekty. Wysiłek należy dawkować powoli. Podobnie, powinieneś zmienić nawyki żywieniowe. Dieta biegacza jest dość ważna. Nie zmieniaj jej jednak nagle, na zasadzie: dzisiaj jest poniedziałek, a ja zjadłem zbyt dużo, ale jutro już wtorek i przechodzę na sałatę.

To oczywiście głupie, gdyż trzeba zmienić nawyki żywieniowe, ale też powoli. Bez pośpiechu, ograniczaj niezdrowe jedzenie, ale nie od razu. To tak jak z papierosami. Chcesz rzucić. Powinieneś ograniczać ich ilość, a nie jednego dnia palić jak smok by drugiego przestać palić zupełnie. Przekonasz się że, jeśli postąpisz w ten sposób Twoje życie zmieni się na lepsze, a Twoje problemy nagle znikną. Czasami nie trzeba wiele, żeby odzyskać dobre samopoczucie.

Więcej: