obuwie

Sport i rekreacja – jak można prawidłowo przyszykować się do biegania?

Sport i rekreacja mają dla bardzo wielu ludzi nadzwyczaj wielkie znaczenie. Bez wątpienia należałoby być osobą aktywną fizycznie, bowiem zapewnia to niezwykle sporo korzyści. Przykładowo bieganie to świetna dyscyplina sportowa, która pozwala zadbać o sylwetkę, zrzucić zbędne kilogram, wzmocnić mięśnie (szczególnie nóg) oraz zadbać o kondycję. Jednak nim rozpoczniesz biegać musisz się do tego niezwykle dobrze oraz odpowiednio przygotować. Jak na przykład można to zrobić?
read more

O czym powinniśmy myśleć zaczynając przygodę ze sportem?

Wysiłek w życiu każdego z nas powinien występować co najmniej raz w tygodniu. Chroniczne uczucie zmęczenia, częste chorowanie i utrzymująca się chandra mogą wynikać z zbyt małej ilości tlenu w organizmie i siedzącego trybu życia. Tylko aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie się jest w stanie poprawić nasze samopoczucie na stałe.
read more