Dobry plan treningowy to taki, który względni nie tylko aktualny stan naszych mięśni, ale także odpowiednio określi naszą dietę. Często młodzi ludzie, przede wszystkim rozpoczynający swoją przygodę na siłowni, nie wiedzą nic o tym, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, jak układać zestawy ćwicząc konkretne mięśnie, nie wspominając już o zaplanowanej diecie. Niekiedy spotkać można osoby, którzy nie mają pojęcia o tym, co to jest białko, po co i w jakich okolicznościach warto przyjmować węglowodany, nie mają pojęcia nic na temat tego, jak technicznie dobrze wykonywać ćwiczenia.
read more