trening

Zima to dobry czas aby zadbać o formę!

Okres zimowy to dla wielu z nas czas, kiedy nieco zwalniamy, a wszelkie aktywności fizyczne czy też uprawianie sportu zostają odłożone na bok. Prawdą jest, że zimowa aura niespecjalnie mobilizuje nas do aktywności na świeżym powietrzu – chyba, że ktoś polubił sporty zimowe.
read more

Dlaczego nie warto bać się preparatów i suplementów dla aktywnych?

Znakomite postępy w czasie treningów na siłowni to generalnie rola solidnego treningu i świetnie dopasowanego menu. Nieduża, aczkolwiek zauważalną rolę odgrywają różnorakie odżywki dla sportowców, dostępne w punktach sprzedaży w całej Polsce. Sporo osób ciągle obawia się tego rodzaju preparatów, uważając je błędnie za szkodliwe anaboliki. A odżywki dla ćwiczących są całkowicie bezpiecznie dla człowieka, więc można je kupować i spożywać bez obaw. Są one znakomite do uzupełniania deficytów w jadłospisie oraz do optymalizowania wysiłku.
read more

W jaki sposób zadbać o figurę?

Wszyscy marzymy o idealnej figurze. Oglądamy popularne czasopisma i podziwiamy sylwetki światowych gwiazd, które mogą się poszczycić doskonałymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i popadamy w czarną rozpacz. Po pierwsze, bardzo często zdjęcia w takich gazetach to rezultat profesjonalnego photoshopu. Po drugie, mnóstwo aktorów czy piosenkarzy swoją doskonałą figurę zawdzięcza kosztownym operacjom plastycznym. O wiele lepiej zadbać o własne ciało samemu.
read more

Aktywność fizyczna – jak nie dopuścić do kontuzji i jakim sposobem leczyć posiadane problemy zdrowotne?

Twierdzi się, że sport to zdrowie. Oczywiście, jest to prawidłowe przekonanie, ponieważ regularne uprawianie sportu ułatwia wypracowanie świetnej kondycji oraz zrzucenie zbędnych kilogramów, jeżeli takie się posiada. Trzeba jednak pamiętać, że sport niesie ze sobą także możliwość kontuzji, przede wszystkim jeśli ćwiczenia wykonuje się nieprawidłowo lub ciało jest przetrenowane. Jak w takim razie ochronić się przed kontuzją? Co zrobić, kiedy kontuzja już wystąpiła?
read more

O czym pamiętać zapisując się pierwszy raz na siłownię?

Wielu młodych ludzi często myślą o regularnym ćwiczeniu, jednak nie mają stosownej wiedzy w tej dziedzinie. Czasami się zdarza, że nie wiedzą oni nawet, w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia, nie wspominając już o sposobie odżywiania czy o właściwie dobranym planie treningowym. Wybierając się na siłownię jako młody człowiek musimy zatroszczyć się o dobrze przygotowany trening a to musi zrobić dla nas jedynie osoba z dużym doświadczeniem.
read more

Gdzie można znaleźć obecnie godne polecenia suplementy dla uprawiających sport?

Rozpoczynając treningi poleca się wcześniej zasięgnąć rady specjalisty, biorąc pod uwagę dostępne na rynku odżywki. To właśnie dzięki nim możemy w znacznym stopniu podkręcić metabolizm i odpowiednio ustawić nasz organizm na wybraną dyscyplinę sportową. Tylko fachowcy mogą specjalistycznie ustalić, które suplementy okazać się mogą dla ćwiczących niezbędne. Odpowiednio ustalone wspomaganie treningów suplementami może wówczas tylko poprawić efekty! Zainwestuj w zdrowy wygląd już obecnie i ciesz się dobrym samopoczuciem przez długi czas.
read more

Triathlon w upale, czyli trenowanie latem

Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, domagającym się dobrej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc skończyć go z zadowalającym rezultatem. W czasie lata treningi są znacznie bardziej męczące, toteż należy rozeznać się, jak ćwiczyć, aby nasza kondycja nie spadła.
read more

Trenuj jeżeli czujesz siłę

Ludzie wyznaczają sobie ciekawe Iinteresujące cele. Jedni myślą o tym, żeby zobaczyć jak najwięcej filmów w ciągu roku, a inne osoby chcą aktywnie spędzać czas i chcą ukończyć triathlon. O ile obejrzenie takiej ilości filmów nie jest bardzo skomplikowane, o tyle do triathlonu trzeba się o wiele bardziej nagimnastykować. Przygotowanie do triathlonu to treningi i właściwa dieta. Trzeba poszukać trenera, który wesprze nas w treningach, chyba, że sami wiemy, co i jak. Jednak w rzeczywistości dobrze jest mieć kogoś kto podpowie nam jak krok po kroku wszystko ustalić i się tego trzymać.
read more

Czym jest Kung Fu oraz czy pożądane byłoby udać się do szkoły Kung Fu?

Kung Fu to słowo, jakie określa osiągnięcie perfekcji w jakiejś domenie. Można więc stwierdzić, że sformułowanie Kung Fu określa jakąś filozofię życia. Dziś jednak słowem Kung Fu zwane są chińskie sztuki walki wręcz i z tradycyjną chińską bronią. Nazwa ta przyjęła się już praktycznie we wszystkich krajach, w związku z tym mówiąc o Kung Fu często mamy na myśli właśnie chińskie sztuki walki.
read more

Musimy się właściwie prezentować

Za każdym razem, kiedy decydujemy się uprawiać jakiś sport, powinniśmy się odpowiednio do niego przygotować. Nie inaczej jest wtenczas, kiedy chcemy uprawiać jeden ze sportów drużynowych. Powinniśmy zadbać o właściwy sprzęt, i równocześnie również o odpowiedni strój, który nie będzie krępował naszych ruchów oraz zapewni dobry przewiew oraz odprowadzanie potu.
read more