Chłopcy w młodym wieku często myślą o regularnym ćwiczeniu, jednak nie posiadają stosownej wiedzy w tej dziedzinie. Niekiedy się zdarza, że nie mają oni nawet pojęcia o tym, w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia, nie mówiąc już o sposobie odżywiania czy o dobrze dobranym planie treningowym. Wybierając się na siłownię w młodym wieku musimy zatroszczyć się o profesjonalny plan treningowy a to może zrobić dla nas tylko osoba z dużym doświadczeniem.