W jaki sposób wypracować dobrą formę?

Wbrew temu, że niebawem zima, trzeba pomyśleć o odległych letnich dniach. Znakomitym pomysłem na połączenie przyjemności z pożytkiem na zdrowie, jest zdecydowanie się na wielogodzinne rowerowe eskapady.
read more

Wbrew temu, że zbliża się zima, dobrze jest pomyśleć o następnym lecie. Idealnym sposobem na skojarzenie radości z pożytkiem na zdrowie, jest zdecydowanie się na wielogodzinne rowerowe wycieczki.

Jeśli twoja trasa nie będzie posiadać mozolnych, usianych przeszkodami obszarów, idealnym zakupem do takiego celu są rowery trekkingowe (kupisz na model dwóch kółek mieszczący się gdzieś pomiędzy profesjonalnym rowerem górskim a wygodną kolarzówką do prostych, solidnych szos. Rowery trekkingowe odznaczają się trwałą budową, która ułatwia zarówno prędką jazdę na solidnej nawierzchni, jak i w miarę komfortową przejażdżkę po ciężkim terenie. Takie pojazdy mają praktyczne bagażniki, które nadają się do zamontowania pakownych pojemników na bagaż. To kluczowe dla cyklistów, którzy jadą na wielodniowe trasy. Solidne rowery trekkingowe kupisz za parę tysięcy złotych. Sprawdź produkty producenta Kettler: produkt Kettler.

bieżnia

Źródło: http://www.sport-shop.pl/

Plucha za oknem na pewno odstręcza od jazdy na powietrzu. Nie wolno jednak lekceważyć formy, gdyż później letnią porą może okazać się, że wymiękamy nawet przy małych odległościach. Ratunkiem dla naszej kondycji są różnorodnego typu maszyny do ćwiczeń aerobowych, które pozwalają na wykonanie treningu tlenowego w przyjemnym środku własnego mieszkania. Interesującą propozycją jest dobry orbitrek ze sklepu To urządzenie, które świetnie stymuluje mięśnie kończyn górnych i dolnych równocześnie. Użytkownik, stojąc na orbiterku, porusza nogami w sposób analogiczny do jeżdżenia na rowerze i równolegle rękami rytmicznie odpycha i przywodzi dźwignie, które przypominają w działaniu kijki do nordic walkingu. Zajrzyj na sprzęt Kettler.

Kondycje wspaniale polepszą też klasyczne bieżnie. Ich największym plusem jest to, że pozwalają na dokładne odwzorowanie biegu, co oddziałuje wprost na kondycję w zewnętrznym treningu aerobowym. Z doświadczenia wiadomo, że osiągnięcia na orbiterku bądź rowerze stojącym nie zawsze pokazują rzeczywistą wydolność trenującego. Bieżnie to idealne wyjście zimą, gdy ćwiczący lęka się przeziębienia albo upadku na oblodzonej ścieżce.