Fitness to w dzisiejszych czasach niezwykle modna postać aktywności fizycznej, w szczególności pośród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness posiada ogromnie sporo zalet, a największą z nich jest usprawnienie stanu zdrowia i samopoczucia. Badania ukazują, że fitness pozytywnie oddziałuje na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, do tego ćwiczenia zwiększają też nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W czasie ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Jak więc widać fitness posiada istotnie multum perfekcyjnych zalet!