Fitness to dziś niezwykle modna postać aktywności fizycznej, w szczególności pośród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness posiada ogromnie wiele zalet, a największą z nich jest usprawnienie stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania ujawniają, iż fitness wartościowo oddziałuje na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, ponadto treningi zwiększają również nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W czasie ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie rozradowania. Jak więc widać fitness posiada naprawdę multum wspaniałych zalet!