Fitness to w dzisiejszych czasach niezwykle popularna postać aktywności fizycznej, w szczególności wśród pań. Regularne uczęszczanie na fitness posiada bardzo multum zalet, a największą z nich jest ulepszenie stanu zdrowia i samopoczucia. Badania ukazują, iż fitness wartościowo wpływa na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, do tego treningi zwiększają także nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W trakcie ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie rozradowania. Jak więc widać fitness posiada istotnie multum znakomitych zalet!