zdrowie

Jak można dzisiaj naprawdę odpowiednio zadbać o codzienną dietę również będąc poza domem?

Zadanie o zdrową dietę nie jest w dzisiejszych czasach łatwym zadaniem. Z jakiego powodu? Przede wszystkim ze względu na fakt, że niestety, ale zdecydowana większość osób żyje w ciągłym pośpiechu, wiele godzin dziennie spędza w pracy, a co za tym idzie, często stołuje się w różnego rodzaju barach, restauracjach podających fast food lub zjada produkty sprzedawane w firmowych maszynach z jedzeniem.
read more

Jakie wartości posiada regularne chodzenie na fitness

Fitness to dziś niezwykle modna postać aktywności fizycznej, w szczególności pośród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness posiada ogromnie wiele zalet, a największą z nich jest usprawnienie stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania ujawniają, iż fitness wartościowo oddziałuje na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, ponadto treningi zwiększają również nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W czasie ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie rozradowania. Jak więc widać fitness posiada naprawdę multum wspaniałych zalet!
read more