Zmagania z nadmiernymi kilogramami, czyli ruch jest konieczny

Nasze społeczeństwo nie tylko staje się coraz starsze, ale staje się też coraz bardziej otyłe. Już sporo osób boryka się ze zbędnymi kilogramami. Zamiast pójść na spacer czy zdecydować się na rower wiele osób woli spędzać czas przed laptopem bez względu na to, jaki program TV obecnie można obejrzeć.
read more

Polskie społeczeństwo nie tylko się starzeje, ale staje się także coraz cięższe. Już spora liczba osób boryka się ze zbędnymi kilogramami. Zamiast wyjść na spacer czy postawić na rower wiele osób woli spędzać czas przed telewizorem bez względu na to, jaki program TV obecnie można obejrzeć.

Co ważniejsze, konkretną lekturą większości z nas jest tylko program TV. Tymczasem aby prezentować się wspaniale i czuć się zdrowo, trzeba naprawdę postawić na aktywność fizyczną.

kobieta na siłowni

Autor: Atletica Live
Źródło: http://www.flickr.com

To aktywność fizyczna jest kluczem do zgrabnej sylwetki. Osoby, które wybierają siedzący tryb życia mają na ogól kłopoty z nadprogramowymi kilogramami. Dodatkowe kilogramy pojawiają się ekspresowo. Ich zgubienie nie jest już jednak takie łatwe. Wybór sportu jest ostatnio ogromny. Nie trzeba błyskawicznie nastawiać się na coś, co pochłonie ogromne pieniądze. Już godzinny spacer w dość szybkim tempie będzie w stanie nam skutecznie spalić kalorie i wzmocnić kondycję, a tym samym wpłynąć korzystnie na organizm. Aktualnie popularne jest bieganie. Na ścieżkach lasów oraz parków napotkać możemy biegaczy w przeróżnym wieku. Bieganie to piłka (więcej w serwisie) naprawdę tani. Musimy jednak wiedzieć, że nigdy nie można oszczędzać na kupowaniu butów. Odpowiednie buty do biegania gwarantują komfort i bezpieczeństwo. Innym sportem, który także jest popularny, jest jazda na rowerze. Jest to wysiłek aerobowy, co oznacza, że pozwala spalić naprawdę sporą ilość kalorii.

aktwyność fizyczna, rodzina

Autor: Apteka-zdrowie.eu
Źródło: www.apteka-zdrowie.eu
Sport to nie tylko utrata kilogramów. Trenując, poruszamy wszystkie mięśnie naszego ciała. Dotleniamy również organizm: wszystkie komórki tworzące nasze ciało otrzymują sporo więcej tlenu. W wyniku czego poczujemy się lepiej i lepiej też prezentujemy. Nie możemy zapominać o dość korzystnym wpływie aktywności fizycznej na odporność ciała. Osoby, które regularnie ćwiczą chorują zdecydowanie mniej. Wysiłek fizyczny sprzyja również wyrzutowi serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Osoby uprawiające sport, którym sport nie jest obcy są bardziej zadowolone, cieszą się z życia i z łatwością pokonują przeciwności losu. To osoby, z którymi zwyczajnie zazdrościmy dobrego humoru.